キトサン | キトサンの効果や飲み方、副作用などについて調べました!

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マイクロファージがノーベル賞を受賞し

そのマイクロファージを活性化するのでは?と話題になっているキトサン

そんなキトサンについて色々調べてみました!

キトサンを調べてる中で一番品質が良いサプリと個人的に判断したものがあるので

一応貼っておきます。

⇒キトサンサプリで一番オススメ

  

目次

  

キトサンとは

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キトサンとはカニの甲羅やエビの殻などからとれる食物繊維です。

  • 便秘気味の人
  • ダイエットしたい人
  • コレステロール値が気になる人

がキトサンを含むサプリを飲んでいることが多いです。

またキトサンは農林水産省や文部科学省が研究を後押しした成分で、今ではキトサンが入っている商品が「トクホ」として認可されて、効果が認められている成分でもあります。

  

キチンとキトサンの違いって?

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キトサンを色々調べていると「キチン・キトサン」という言葉をよく見かけるのではないでしょうか?

キチンとはカニの甲羅やエビの殻から精製されたものです。

このキチンをアルカリ溶液を使って化学処理したものがキトサンになります。

生成過程でこの二つはまじりあうことが多いので一緒になることが多く

キトサンが入っているサプリなどでも

「キチンキトサン含有」と書かれることが多いです。

  

キトサンの効果は?

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トクホとして認可されることもあるキトサンですが、どのような効果があるのでしょうか?

 

コレステロールを下げる

キトサンは体に入ると「胆汁酸」という物質に吸着して排出してしまいます。

実はコレステロールって胆汁酸と結合することによって、体内に吸収されるのです。

この胆汁酸がないと、コレステロールはどこに行ったらいいのか分からなくなり、体外に排出されてしまうのです。

醜いコレステロールですがちょっとかわいそうですよね。笑

また胆汁酸を吸着して排出すると、体は「大変だー胆汁酸がなくなったぞー!」と再び胆汁酸を作ろうとします。

そしてこの胆汁酸を作る時に必要なのも「コレステロール」なんですっ!!

つまり・・・

  • 摂取したコレステロールをそのまま排出
  • 体内のコレステロールを消費

というダブル効果でコレステロール値を下げてくれるのです!!

メタボ体系の人にとっても嬉しいですね。

 

血圧の上昇を抑える

血圧を上げる原因は「塩分」です。

日本人は醤油や味噌などを摂取するので塩分を取りすぎることが多いです。

また現代では外食、カップラーメン、コンビニのお弁当など、塩分をとりすぎることもしばしば。

塩分を取りすぎると血液中のバランスを取り戻そうとして血管の中に水をたくさん流して、高血圧になってしまうのです。

よって、塩分を控えるのが一番の高血圧予防になるのですが、それでも高血圧が治らないと言う場合は、キトサンに頼るのが良いでしょう。

キトサンは体に入ってきた塩分を吸着し、体の外に排出してくれるのです!!

 

痛風予防に!!

キトサンは塩分だけではありません。

実はプリン体も吸着し排出してくれる効果があります。

プリン体はビールなどに含まれる「痛風の原因」ですよね。

暴飲暴食が続いている人はキトサンで体のケアをしたいですね。

 

免疫機能を高める

体の中にウィルスが入ってきた時、癌細胞が出来た時に、活躍するのがマイクロファージというものです。

マイクロファージって最近ノーベル賞をとったあれですっ!!

そのマイクロファージの活性化をキトサンが行ってくれるのです。

また入ってきたウィルスなどにキトサンが吸着し、どんどんウィルスの周りに引っ付いて大きくなります。

「こっそり侵入して悪さをしようとしていたウィルス」ですが

キトサンに引っ付かれて大きくなってしまい、マイクロファージなどに見つかってしまうのです。

こうなるとウィルスもマイクロファージの攻撃を受けて、殺されてしまうのです。

  • マイクロファージの活性化
  • マイクロファージが異物を見つけやすくなる

このダブルパンチで免疫力を高めてくれるのです。

 

解毒作用

キトサンは塩分やプリン体などに吸着し排出してくれると説明しましたが

その他にも

  • 余分な脂質
  • ダイオキシン
  • 食品添加物

など体に有害とされる物質にも吸着し排出してくれます。

つまり体の中の毒素を排出してくれるのです。

都会に暮らして、インスタント食品ばかり食べている現代人にとってはキトサンは強い味方ですね。

 

腸内環境を整える

実はキトサンは胃腸では分解されることなく、様々な有害物質に吸着しそのまま体の外へ出てしまいます。

しかしその時に腸をを刺激して、腸内活動を活発にしてくれるのです。

腸内活動が活発になることによって腸内にたまっている老廃物が排出されやすくなるのです。

また胃腸で分解されないキトサンは、腸で善玉菌のエサになるのです。

善玉菌は「食物繊維」をエサにしていて、キトサンも食物繊維ですよね?
こうなることで善玉菌の量が増えて、腸内がキレイになるのですね。

 

ダイエット効果

効果が認められている商品(トクホ等)でも「ダイエットに効く!」とは言えないのですが

  • コレステロールの排出
  • プリン体の排出
  • 脂質の排出

をしてくれるキトサンはダイエットにも期待できます。

出来るだけ食事制限をせず、運動せず痩せたい人にも良いのかもしれませんね。

 

癌への働きかけ

マイクロファージもがん細胞への攻撃を行いますが、ナチュラルキラー細胞やT細胞という細胞も癌への攻撃を行います。

ナチュラルキラー細胞やT細胞が働きやすい環境は「弱アルカリ性」なのですが、癌細胞の周りは酸性なんですね。

キトサンは体内の環境を弱アルカリ性にする働きをもっており、ナチュラルキラー細胞が働きやすい環境をつくるのです。

人の体では毎日のように癌細胞が出来ています。そのたびに

  • マイクロファージ
  • ナチュラルキラー細胞
  • T細胞

が殺しているのですが

これらの3つが活性化できず、癌細胞が増えすぎた時に「癌」になってしまうのです。

そうならないためにも、癌を攻撃してくれる細胞をキトサンの力を使って元気にしましょう!

 

抗がん剤の副作用を緩和

キトサンは抗がん剤に吸着し、徐々に放出することにより抗がん剤の副作用を軽減させつつ、抗がん剤の効果を持続させるとされています。

こちらについては確定的なデータを得られていないため、言い切ることはできません。

 

パニック障害や鬱病への作用

キトサンは脳の神経物質にも影響を与えられるのではないか?と推測されています。

キトサン含有のサプリを飲んだ人が、うつ病、パニック障害等の疾患が緩和されたという意見もあるためです。

ただしこちらも確定的なデータを得られていません。

  

キトサンの効果的な飲み方。いつ飲む?飲み合わせは?

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いつ飲めば効果を最大限発揮できる?

キトサンのサプリは先ほど説明した効果から分かるように

  • 食事の前に摂取しておく
  • 食実中に摂取する

のが望ましいでしょう。

 

飲み合わせは?

一緒に摂取してはいけないものは特にありませんが、キトサンは水分を多く含むことが知られています。つまりキトサンサプリ等を飲むときは、水分もいつもより多めに飲んでおくと良いでしょう。

水分不足になると逆に便秘になったりすることもあります。

またキトサンは脂溶性のビタミンである。

  • ビタミンE
  • ビタミンA
  • ビタミンD

などの吸収を妨げる性質があるので、キトサンサプリを摂取する場合は、ビタミン剤とともに摂取するのが望ましいです。

  

実はキトサンには種類がある!

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実はキトサンは複数のの種類に分けることができるのです。

  • 高分子キトサン
  • 低分子キトサン(水溶性キトサン)
  • 超低分子キトサン(キトサンオリゴ糖)
  • グルコサミン

それぞれに効果の違いがあり、説明していると少し長くなるので割愛します。

ただここで述べたような効果を発揮するキトサンは

高分子のキトサンと超低分子のキトサン(キトサンオリゴ糖)です。

これらのキトサンが含まれている商品はカニから高分子というサプリ

キトサンサプリの中では個人的に一番オススメのものです。

⇒カニから高分子

  

キトサンってアレルギー大丈夫?

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キトサンはカニの甲羅やエビの殻などから抽出しますので、甲殻アレルギーの方はアレルギー症状が現れる可能性があるため、控えた方が良いでしょう。

ただキトサンはキノコ由来のものもありますので、そちらであれば問題はありません。

  

キトサンの副作用は?

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キトサンは胃腸で吸収されないため、お腹が弱い人が摂取しすぎるとお腹をくだしたり、腹痛になることがあります。

また体にあわない場合、倦怠感などを感じることがありますので、不調を感じたら一時的に中断をしましょう。

 

好転反応の可能性がある

ただし、これらの副作用は好転反応の可能性があります。

好転反応とは悪い体の状態から良い体への変わる時にでる軽い拒絶反応のようなものです。

漢方療法などを行う時に好転反応が出る場合があります。

これらの副作用が出た場合は1日~1週間程度服用をやめて、治ったら再度服用を開始してみましょう。

また持病や慢性病がある方は好転反応が出やすいので

摂取量の目安の半分程度から飲み始めるのも良いでしょう。

参考:http://www.kanikara.jp/

  

キトサンってアトピーに効果あり?

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アトピーの原因は完全に解明されているわけではありませんが、空気中の排気ガスや食品添加物などとも言われています。

それを吸着して排出してくれるキトサンはアトピーに効果があるのではないかとされています。

事実、キトサンサプリを摂取した人が、アトピー症状が和らいだという口コミもあります。

ここに関しては確定的な要素がないため、これ以上言えませんが、1つ試してみるのはありです。

  

DHCのキトサンってどうなの?

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DHCはサプリ業界でも非常に有名で信頼できるブランドです。

販売されているキトサンについてもある程度の効果は期待できると思っても良いでしょう。

ただ入っているキトサンの分子量が明記されていないため高分子キトサンなのか超低分子キトサンなのかが分からない点が気になります。

⇒詳細はコチラ

  

キトサンアフターダイエットってどうなの?

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キトサンアフターダイエットにはキトサンだけでなく、ギムネマ、唐辛子などダイエットに良いとされる他の成分も入っています。

もしダイエット目的だけでサプリメントを購入希望であればキトサンアフターダイエットも悪くないと思います。

ただし、こちらもキトサンの分子量が明記されていないのが気になります。

⇒詳細はコチラ

  

オススメのキトサンサプリをご紹介!

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個人的におすすめなのが、先ほど紹介した「カニから高分子」というキトサンサプリです。

カニから高分子はキトサンの分子量が明記されており

  • 高分子キトサン 750mg
  • 超低分子キトサン 330mg

を一回分で摂取することができます。

またキトサンの原料となるカニも
海外のどこのカニか分からないものを使うのではなく

「鳥取の境港」で水揚げされたベニズワイガニの殻かたキトサンを抽出しています。

よって「カニから高分子」は鳥取県が認めた県産品である「鳥取物がたり」に登録されている安心の商品です。

⇒公式サイトはコチラ

  

カニではなくキノコキトサンの効果は?

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キノコキトサンとキチンキトサンの違いは

βグルカンが入っているかいないかの違いです。

キチンキトサンは先ほど説明した効果効能があります。

キノコキトサンにはβグルカンという成分が入っているため、主に肥満予防に良いとされています。

体内脂肪の燃焼等の働きが期待されているからです。

先ほどのキトサンアフターダイエット同様に、ダイエット目的であればキノコキトサンが含まれるサプリが良いかもしれません。

参考:http://www.dhc.co.jp/

  

キトサンは妊婦さんが飲んでも大丈夫?

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赤ちゃんに悪影響を及ぼすことはありません。

しかしながらキトサンは有害物質を吸着し排出してくれるので、その点は非常に素晴らしい効果があるのですが、先ほど説明したように脂溶性ビタミンの吸収を阻害するデメリットもあります。

これらのビタミンは胎児の成長に必要なものなので、飲んではいけないというわけではありませんが、控えた方が賢明でしょう。

ただ妊娠前から妊娠中に摂取しているひともいるようなので、一概に悪いとは言えません。

参考:http://www.jineko.net/

また妊婦さんとキトサンの関係を調べていると、アレルギーがある子どもをもつ親がキトサンを子どもに飲ませていることが多いことも分かりました。

先ほどの免疫力上昇、解毒作用、マイクロファージ活性化などによって、アレルギーを治そうとしているようです。

  

まとめ

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農林水産省や文部科学省が後押ししている成分「キトサン」

様々な効果が期待できそうですね。

まずは健康的な生活が一番ですが、それでも現代の生活習慣では補えない部分もあるでしょう。

そういった時に賢くキトサンに頼りたいですね。

キトサンサプリはたくさん売られています。

仲には2万円近くするものもあるようですが

成分明記されている商品の中で一番品質がいいと感じたのは「カニから高分子」というキトサンサプリでした。

参考になれば嬉しいです。

⇒カニから高分子





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