妊活中の飲み物。カフェインレスで体を温めてみよう!

ゆりりんはビール大好き。ハイボール大好き。ワインも焼酎も…とりあえずお酒が大好き!!

また普段はコーヒーが大好きで夏はアイス、冬はホットで毎日5杯は飲んでいました。
お水代わりにコーヒーを飲むという感覚。

ですが、いろいろと調べていくうちに、私の飲み物は全て妊活に不適切であるということが発覚。
では一体何を飲めばいいの?ということで
たくさんリサーチをしました。

是非参考になさってください。

温かい飲み物を摂ろう!

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まず、ゆりりんの好きな飲み物が不適切である理由…。
それは全部体を冷やす飲み物だったということです。

ビールやハイボールはキンキンに冷えているものであればあるほどおいしいのですが、体を冷やします。
(体を温めることの大切さは第2話を参照)

また、コーヒーも体を冷やします。原因はカフェイン。
このカフェインが体を冷やし、血行不良を招くと言われています。
でも、ゆりりんはコーヒーが大好き、やめることが出来ず、カフェインレスを購入することにしました。
オススメカフェインレスのコーヒーをご紹介します。

オススメのコーヒー1

マウント ハーゲン オーガニック カフェインレス インスタントコーヒー
ゆりりんは基本的にインスタントコーヒーは飲まないのですが、こちらはインスタントですが本格的な味が楽しめます。さらにオーガニックなのも嬉しいですね。

オススメのコーヒー2

ディカフェ コモド ドラゴン ブレンド
やはり、たまにはドリップした美味しいコーヒーが飲みたい!と思うので、こちらを愛飲していました。スタバはやっぱり裏切りません!しかし、淹れる時の手間とコストを考えると長続きしない人もいるかも…。

オススメのコーヒー3

モンカフェ カフェインレスコーヒー
こちらは、赤ちゃん本舗や西松屋でもリーズナブルに手に入ります。

私は妊娠してから赤ちゃん本舗や西松屋に行くようになりましたが、妊活中も使えそうなグッズが充実していることを後から知りました。
見ているだけで楽しいので、一度覗いてみてはいかがでしょうか?

妊活中でも安心して飲める飲み物はあるの?

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カフェインはコーヒーだけでなく、紅茶や緑茶にも含まれています。妊活中はそこまでシビアになる必要はありませんが、どうしても気になる人は以下に紹介するカフェインレスの飲み物を試してみてください。

また、妊活中からカフェインレスに慣れておくと、妊娠した時に飲み物を大幅に変える必要がないのでとても楽です。
妊活中はカフェインをある程度摂っても重大な問題にはなりませんが、妊娠するとシビアに制限されるので、どうしてもカフェインレスの飲み物を探さなくてはならないのです。

ゆりりんはカフェインレスコーヒーの用意しかなかったので、慌てて探しまくりました。
また、温かいお茶も種類によって体を温めるもの、冷やすものがあります。

基本的に、発酵されていないお茶は体を冷やし、発酵されているお茶は体を温めると言われています。
以下いくつか例を挙げておきます。

発酵されているお茶

  • 紅茶
  • ウーロン茶
  • ルイボスティー

発酵されていないお茶

  • 玉露
  • 抹茶
  • 番茶
  • 玄米茶
  • プーアル茶
  • ほうじ茶

日本のお茶がほぼ発酵されていないのは驚きでした。緑茶も大好きでしたので、控えるようにしました。

ゆりりんの一番おすすめなお茶はこちら!
ルピシア オーガニックルイボスティー

ノンカフェインはもちろん、ルイボスティーはSOD酵素、ポリフェノール、亜鉛を含んでいるため、妊娠前に必要とされるミネラルを効率的に取り入れることができるので、不妊に効果があると言われています。

また、抗酸化作用があるので、アンチエイジングもできてしまうというすぐれもの。
それだけでなく、「卵子の老化」も防いでくれる効果があるので、本当におすすめなのです。

また、ルイボスティーは発酵されてるお茶なので、体もあたためてくれるのです。

もちろん、他にもルイボスティーはたくさんのメーカーが出ています。
私はオーガニックにこだわったのでこちらの商品にしましたが、一番おいしいと思うルイボスティーを是非探してみて。

まとめ

いかがでしたでしょうか。
今から少しずつ飲み物を変えていくのは、体にも良いことです。

いつも愛飲している飲み物は何ですか?一度見直してみるのもありですね。
でも、くれぐれもストレスが溜まらない程度に!

すきなものもたまには飲んでもOKですよ!





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