超万能！いろんな場面で使えるアロエエキスの効果や効能とは？
最近、スーパーやコンビニなどでアロエヨーグルトやアロエ化粧水など、アロエを使った食品や化粧品などをよく見かけるようになりましたが、食品だけでなく化粧品などにも使われています。
このアロエは古来より高く評価されており、最近特に注目を浴びています。
このアロエに含まれるアロエエキスの効果効能にはいったいどのようなものがあるのでしょうか？
そこで、今回はそのアロエの魅力をご紹介したいと思います！
目次
アロエの種類
一般的に日本でよく知られているアロエは
- 薬用として使用されるキダチアロエ
- 食用として使われているアロエベラ
が有名です。
それぞれの特徴にはどういったものがあるのでしょうか？
キダチアロエ
まず、見た目の違いで言うと、キダチアロエの方は茎から枝分かれして葉が伸びています。
また、寒さに強いのでベランダなどでも簡単に育てることができます。
日本で多く見かけるのはキダチアロエの方です。
アロエベラ
アロエベラはユリ科の植物で日本だと沖縄などで多く見かけられ、海外だとアメリカのテキサス州で多く栽培されている種類です。
キダチアロエと比べると全体的に大きいのが特徴です。
アロエエキスの効果・効能
二日酔い
アロエにはアミノ酸やミネラル、ビタミンが豊富に含まれているため、肝臓機能を助けてくれます。
飲み過ぎた次の日に二日酔いに悩まされたら、アロエをそのまま食べれば、すっきりします。
また、消化を促進する大根おろしと一緒に食べればさらに効果がアップします。
便秘
アロエにはアロインという成分が含まれており、大腸を刺激して便通を促す効果があり、アロエの成分のほとんどを占める多糖類には善玉菌を活性化する成分が含まれているので、腸内環境を整えてくれます。
おすすめの食べ方としては皮をむき、食べやすいサイズに切る方法です。
飲み物にする場合は他の食材と共にジューサーにかければいいだけです。
おすすめの飲み物にパイナップルとアロエのスムージーがあります。
作り方はいたってカンタンです。
アロエとパイナップル、ヨーグルトーをジューサにかけるだけです。
朝の忙しい時間でも簡単に飲める上にボリュームも意外とあるので朝食代わりにもなります。
明日の朝からぜひ試してみてください！
やけど
これは最も知られているアロエエキスの効能かもしれません。
アロエはやけどをした時にその部分に使えば、アロエシンやアロエエモジンなどの成分により炎症を抑え、やけどの症状を緩和します。
抗酸化作用
われわれが呼吸をする際に酸素を取り入れますが、その酸素の一部は活性酸素と言われる物質に変化します。
この物質は体内に入ってしまったウィルスや細菌や、有害物質などを分解してくれ、体を防御してくれます。
ですが、この活性酸素が増えすぎてしまうと、余った活性酸素の悪い物質をやっつける作用が細胞をも攻撃してしまい、正常な細胞に悪影響を及びます。
この働きこそが人間の病気や老化の最大に要因だと言われており、われわれの体内にはそもそもこの活性酸素に対応する抗酸化機能があるものの加齢と共に衰えていきます。
ですが、アロエには抗酸化作用を持つ成分であるカタラーゼやSOD様作用物質などが多く含まれているため、病気や加齢を防いでくれます。
紫外線吸収効果
ある大学の研究によると、アロエに含まれる物質が紫外線を吸収することが分かっています。
アロエにはアロエサポナリンⅠという物質がありますが、これに紫外線吸収効果があることが判明しました。
美白効果
また、アロエには美白効果があることも分かっています。
しみやそばかすの元となるメラニンですが、アロエに含まれるアロエジンにはメラニンを生成するのを抑制する効果があり、さらにメラニンの沈着を防ぐ効果もあることが分かっています。
アロエの葉は中がゼリーのようになっていますが、これをお肌の気になるところに塗ったり、すりつぶした後お肌に乗せてもかまいません。
ただ、根元部分の黄色い液体状のものに触ってしまうとかゆくなるので気をつけましょう。
保湿
アロエエキスにはムコ多糖類が多く含まれており、これには高い保湿力があります。
さらに、コラーゲンを活性化する効果もあると言われており、ミネラルやビタミンなども多いのでお肌をしっとり健康に保ちます。
効果的な使用方法としてはアロエのゼリー状の部分をガーゼにくるんで絞り、精製水で薄め化粧水にして使います。
人によってはお肌に合わない場合があるので、目立たないところでパッチテストをしてから顔に塗りましょう。
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一度お試ししてみてはいかがでしょうか。
まとめ
アロエエキスの効果・効能についてまとめてみました。
アロエにはさまざまな効果や効能があることをお分かりいただけたでしょうか？
また、利用方法はどれも簡単なものばかりです。
食べてもよし、塗ってもよしの優秀なアロエ。
日ごろからアロエをレシピやスキンケアに加えていただき、いつまでも若さと健康をキープしてください！
