みなさんは大麦若葉青汁を飲まれたことはありますか？
「大麦若葉青汁はまずいからいやだ…」と敬遠される方も多いでしょう。
そもそも、大麦若葉は青汁の主成分として知られており、栄養価が高く甘みのある成分です。
この大麦若葉にはさまざまな効果・効能があると言われていますが、具体的にどんなものがあるのか、おすすめの飲み方などをご紹介します！
目次
大麦若葉の成分とは
大麦若葉の青汁は飲みやすいと言われていますが、その分栄養価が低いのでしょうか？
実際にそういうことはなく豊富な栄養素が含まれています。
たとえば、ホウレンソウの栄養価と比べてみましょう。
カルシウムについては11倍、マグネシウムは3.8倍、カリウムが18倍、鉄分は4.8倍も多いというから驚きです。
さらに、大麦若葉には食物繊維も豊富に含まれています。
特にビタミンCの量が多く、ホウレンソウと比較するとなんと30倍も多く含まれているそうです。
ジュースとどう違うの？
青汁に似た飲み物と言えば野菜ジュースがあります。
多くの人が野菜不足を補おうと野菜ジュースを飲んでいるのではないでしょうか。
野菜ジュースには緑黄色野菜が豊富に含まれていて栄養価が高いものの、原材料の半分にショ糖や果糖が含まれているものも多いです。
つまり、栄養価が高いものの、糖質も高いということになります。
ですが、大麦若葉青汁ならそういったものが含まれていないので糖質も低くカロリーも抑えられるのがメリットです。
さらに、食品衛生法という法律により野菜ジュースは65度以上加熱することが義務付けられているので、野菜ジュースのほとんどはビタミンが不足していると言われています。
ですが、非加熱の青汁は、栄養値が損なわれていないので、しっかりと栄養を補給することができます。
大麦若葉の効果・効能
上で述べたような成分は栄養を補うほか、新陳代謝を促進する効果があります。
新陳代謝が活発になると脂肪燃焼しやすくなるため、痩せやすい体質になります。
美容効果が高い
また、大麦若葉には酵素の一種であるSOD酵素と言われるものが含まれており、これにより老化の原因である活性酸素の発生を抑制してアンチエイジング効果をもたらします。
つまり、大麦若葉を摂ることで栄養を補給できるほか、美容効果も期待できるということです。
胃腸の調子を整える
大麦若葉には葉緑素が豊富に含まれており、これは植物が光合成を行う際に作られる色素のことであり胃腸の調子を整える効果があります。
つまり、胃もたれや胃痛にお悩みの方は大麦若葉を摂ることで緩和される場合があります。
コレステロール値や血圧を下げる
中高年の方は高血圧や高コレステロールにお悩みかと思います。
血液上昇の原因には塩分の過剰摂取がありますが、塩分を摂るのを控えるのはもちろんのこと、血管を拡げる効果のあるミネラルやカリウムをたくさん摂ることも必要です。
この高血圧を防止するには血液内のコレステロール値を下げる必要があり、大麦若葉にはその効果があると言われています。
大麦若葉には天然のカリウムが多く含まれているのでおすすめです。
大麦若葉には高コレステロール、高血圧を防いでくれる素晴らしい食品だと言っていいでしょう。
肝臓の調子がよくなる
大麦若葉を長期間摂っている人が肝臓の調子がよくなったというのをよく聞きます。
大麦若葉にはカリウムとコリンという成分が多く含まれており、肝臓に蓄積した脂肪分をこのコリンが分解してくれます。
大麦若葉青汁のおすすめの飲み方
豆乳と混ぜて
大麦若葉青汁は豆乳と混ぜて飲むのもオススメです。
豆乳には大豆が豊富に含まれており、大豆の30パーセントはたんぱく質と言われています。
肉や卵と比べると植物性食品のたんぱく質の量は少なめと言われていますが、大豆には豊富なたんぱく質が含まれている上、お肉などよりカロリーが低いです。
ですので、ダイエットをしている方でも豆乳と混ぜれば安心して飲めます。
ヨーグルトに混ぜて
また、ダイエットしているのにお通じが悪いとすっきりせず気分も暗くなりますよね？
大麦若葉青汁は食物繊維が豊富で、乳酸菌が豊富なヨーグルトと混ぜると便秘解放効果があります。
ただ、カロリーが気になるという方は砂糖が入っていないものや、低脂肪タイプのものを選ぶようにしましょう。
大麦若葉でダイエットするならこれがおすすめ！
＠コスメ口コミランキング1位！
青汁なのに美味しい、グリーンクレンズカクテル！
NZ産の大麦若葉を使用しており、ポリフェノールが国産のものより2.3倍も多く含まれています。
また、それだけでなく、ビタミンC,ビタミンE,食物繊維、ビフィズス菌など健康に嬉しい成分で盛りだくさんです。
しかも味はマンゴーフレーバーなので青汁が苦手な人でも簡単に飲めます！
これでスッキリキレイな体をゲットしませんか？
まとめ
大麦若葉の効果・効能や大麦若葉青汁のおすすめの飲み方などをご紹介しました。
大麦若葉には豊富な栄養素が含まれていることをお分かりいただけたでしょうか。
最近ではネット通販などでもさまざまなものが売られているので、気軽に購入できます。
大麦若葉青汁で、健康的で美しい身体を維持しましょう！
