バストアップしたい！

でも、毎日あれこれとやるのはちょっと面倒だし、大変……。

そんなあなたにオススメなのが、ヨーグルトです！

実はヨーグルトには、バストアップに効く栄養がバランスよく含まれています。

さっそくその効果について見ていきましょう。

 

目次

 

ヨーグルトの持つバストアップ効果

ヨーグルトには、バストアップに効果的な次の栄養素が含まれています。

タンパク質

エストロゲンの働きを促してくれます。

エストロゲンはバストにある乳腺に働きかけ、胸を大きくしてくれるんです。

ヨーグルトを食べてたんぱく質を摂れば、エストロゲンの働きがスムーズになり、

バストアップにつながります！

脂質

バストアップへの最短ルートは、しっかり脂肪をつけること。

ぜひ、無脂肪タイプではなく、脂肪の含まれたヨーグルトを選んでみてください。

また、食事制限によるダイエットを行うと、一般的には腕やお腹より先に、

バストの脂肪から減っていくそう。

バストの脂肪は落ちやすいので、

適度に補ってあげることが大切なんです。

ただし、摂りすぎてしまうと肝臓や腎臓に負担がかかったり、

肥満のもととなってしまうので、

適切な量を心がけましょう。

ビタミン

ビタミンB1とB2は、

細胞が成長するのをサポートし、傷ついてしまった細胞を修復する作用があります。

つまり、お肌を再生し、ハリのあるバストにしてくれるんです。

また、ビタミンEは女性ホルモンの働きをサポートし、

バストアップを促す効果がありますよ。

手軽においしくバストアップ

このようにヨーグルトには、バストアップに必要な栄養素がいろいろ含まれています。

ですが、必ずしもたくさんの量があるわけではありません。

ヨーグルトの強みは、そのバランスのよさにあります。

たとえば、タンパク質はいわしやしらすに豊富。

脂質なら生クリームや牛肉が多いです。

ビタミンB1やＢ2は、イクラや鰻にたくさん含まれています。

ですが、これらを毎日食べ続けるのはむずかしいですよね。

ヨーグルトなら、手軽に買えて、毎日の習慣として食べるのも簡単です。

整調作用で代謝もアップするため、バストアップ効果を健康的に高めてくれますよ。

しかも、ヨーグルトは腹持ちもいいので、ダイエット効果も！

もちろん、ヨーグルトで足りない栄養素については、ほかの食事で補うことを考えましょう。

ヨーグルトにバナナや豆乳を合わせることもオススメです。

 

 

まとめ

たくさんのバストアップに効く栄養を持っているヨーグルト。

毎日のおやつをヨーグルトに替えるだけで、じゅうぶんに効果は期待できそうですね。

できることからコツコツと、健康的にバストアップしましょう！