リンパをマッサージすればいいとよく聞くけれど、

実際どんな効果があるのか、よくわからない…そんな女性は多いと思います。

リンパマッサージは、ただのリラクゼーションではなく、

体にとてもいい効果があるんです！

 

目次

 

リンパって何？

そもそもリンパとは、体中にあるリンパ節のこと。

免疫機能と老廃物を体の外に出す機能を持ち、

この流れが滞ると、風邪もひきやすく、太りやすくなってしまいます。

リンパの流れは健康に直結する、とても大切なモノ。

リンパマッサージでは、滞ってしまったリンパの流れを、

体外から力を加えてスムーズに流れる手伝いを行います。

 

リンパの流れがよくなるとどうなるの？

リンパの流れがよくなると、

と、いいこと尽くしです。

免疫力が高くなれば、疲れにくく、また風邪をひきにくくなり、

もし風邪をひいても治りやすい体作りができます。

また、ダイエットの効果が出にくいなあ…という人は、

代謝が悪くなっている証拠かも。

リンパの流れを良くすると、デトックス効果も高めながら、

健康な体を手に入れることができるんです。

 

リンパの流れをチェックしよう

でも、自分のリンパがうまく流れているかどうかは、よくわからないですよね。

ここで、リンパがしっかり流れているか、判断してみましょう。

 

リンパが滞っている人の特徴

女性は特にリンパの流れが滞りやすいと言われます。

特に滞りやすい人の特徴は次のとおりです。

リンパは日常生活の仕方で滞ってしまいます。

デスクワークや立ちっぱなしの多い仕事など、同じ姿勢をとり続けるとよくありません。

また、サイズの合わない服、つまり小さめの服を着ていると、

体を締め付け、リンパの流れを滞らせてしまうのです。

 

むくんでいる人は要注意！

リンパが滞っている人は、体にむくみが出ます。

むくみは女性の大敵。

体全身ではなく、脚が疲れやすかったり、胸がたるみぎみだったりすることも、

要注意サインです。

 

 

リンパマッサージのやり方

では、リンパマッサージはどのように行ったらいいのでしょうか？

 

お店で本格的に

リンパマッサージは専門のサロンがあります。

サロンでは、肌にオイルを塗ってマッサージをしてもらう形になるので、

敏感肌の人や、肌荒れの気になる人は、相談しながらオイルを選ぶ必要があります。

専門のサロンですので、自分で手の届かない場所もマッサージしてもらえたり、

リンパ節に添ってきちんとした施術を受けられるのがメリット。

もちろん、セルフで行う場合よりも効果が期待されます。

３週間に１回のメンテナンスがオススメですよ。

 

自宅でセルフケア

お家で手軽にセルフケアを行うこともできます。

ポイントは、

ということ。

寒い冬などは、入浴中にお風呂の中で行ってもＯＫです。

自分の生活スタイルに合ったやり方で、自宅でもメンテナンスを行いましょう。

 

マッサージ後はどうなる？

リンパマッサージを行うと、体内の老廃物が動くので、

最初はだるい感じになり、次の日にスッキリしていることがほとんど。

そして、体の中に溜まった老廃物を外に出そうと、

おしっこの回数が増え、便通がよくなることもあります。

回数を重ねていけば、ダイエット効果など、体にうれしい効果を実感できますよ。

 

 

まとめ

リンパマッサージをすると、デトックスされて体中のメンテナンスができるんです。

ぜひ、リンパマッサージを日常に取り入れて、健康な体づくりを！