よく美容雑誌やメディアで紹介される“炭酸美容”
言葉は知ってるけど炭酸＝美容ってつながらないし、いまいち効果や方法がわからない！！
という方は多いのではないでしょうか？？
今回は知れば知るほどデイリーケアに取り入れたくなる炭酸美容のHowToに迫ります!!
目次
なぜ炭酸がいいの？？水との違いは？？
炭酸とは、水中に二酸化炭素(炭酸ガス）が溶け込んだもののこと。水に溶けた炭酸は分子構造が小さく、肌に浸透しやすいのが特徴です。
引用：http://goo.gl/59lxWl
つまりただ発泡しているかしていないかの違いだけでなく
二酸化炭素(炭酸ガス)の成分が含まれているだけで水とは全く違う美容効果をもたらすんですね！
分子が細ければ細いほどお肌への浸透性は高まります。
もちろんこれは化粧水などの基礎化粧品にも言えることです。
その後
↓
血中の二酸化炭素濃度が上昇する
↓
体は酸素不足になったと判断し
血液から酸素を取り込もうとする
↓
毛細血管が広がることにより血流が増える
↓
肌の血行がよくなる
↓
肌細胞に酸素や栄養が十分に行き渡る
↓
新陳代謝が活発になる
↓
肌のターンオーバーが整えられる
といったメカニズムで美容効果があると言われているんです！
参考URL：http://goo.gl/9PjH41
具体的にどのような効果があるの？？
一番わかりやすい変化として、飲むだけで空腹感を紛らわせることができます。
炭酸によって胃が膨らむのでその膨満感が満腹感に似ているのです。
また新陳代謝が活発になり、血行が促進されるので
以下のような効果が期待できます！！
期待できる効果
- しわ
- たるみ
- リフトアップ
- しみ
- くすみ
- ニキビ
- ニキビ跡
- 小顔効果
その他、疲労物質である乳酸を分解し、尿と一緒に体外に排出する作用もあるので疲労回復効果があります。
炭酸によって胃の血行が良くなり刺激されると腸のぜん動運動を促進させるため、整腸作用によって便秘の改善が期待できます。
個人差はもちろんありますが、上記のような効果が期待できるという、簡単シンプルなのにオールマイティな美容アイテムなんですよっ（＾＾）！
効果的な飲み方を細かく挙げていきますので、ご自身でできることからやっていきましょっ。
１、食事前に飲む！
上で説明したように、炭酸水は胃内を膨張させ空腹感を紛らわせる効果がありますので
食前に飲めばいつもよりも少ない食事量でも満腹感を得やすくなります。
食事中や食直後の飲用はできれば避けましょう。
水分全体に対して言えることですが、食事中・食直後に水分を摂ると胃酸が薄まり消化機能を低くしてしまいます。
ですので食事の10分前くらいに飲みましょう、
またおやつがほしくなった時にもオススメ。
おやつ分のカロリーが炭酸水の数kcalにすり替えられたら…うふふ（＾＾）ですよねっ。
２、常温で飲む！
炭酸入りの飲み物といえば氷がいっぱいのグラスで腰に手を当ててイッキにゴクゴク…
ってそんなのプリ肌Ladyの飲み方ではないです（怒）！
キンキンに冷えた飲み物は内臓を冷やしてしまいます。
すると血行が滞ってしまい、いいことがないのでできるだけ常温で飲む様にしましょう。
冷やしておいた炭酸水を朝一番に飲むと、便秘改善によいとの報告もありますが、冷やした炭酸水は刺激が強いため、まずは常温からの飲用をおすすめします！
３、ストレッチや運動後に飲む！
炭酸には疲労物質である乳酸を分解することは上で述べましたね。
その効果はスポーツ選手にも認められており、トレーニング後に炭酸水を飲むスポーツ選手は多い様です。
乳酸を体に溜めたままでいると筋肉痛を起こしやすくなります。
運動前に飲むことも悪くはありませんが、炭酸水であるがゆえゲップが出やすくなります,,,,
Ladyなリラックスタイムのストレッチ中にゲボッ・・・
OMG！！！ですのでプリ肌Ladyさん達にはストレッチ・運動後の飲用をオススメします。
４、ちょい足しで飲む！
もし常温の炭酸水は飲みにくいと感じたり、甘くない炭酸水は苦手,,,という方は
レモンやライムといった柑橘系の果汁を入れてみてください。
飲みやすくなってビタミンも補えて一石二鳥です。
コンビニなどでもフレーバー入りの炭酸水が販売されているので成分表とにらめっこしながら上手に活用しましょう。
ただ糖分が多く含まれる甘いシロップなどはできるだけ避けましょう。
もちろん飲むだけが炭酸美容法ではありません！
炭酸水と言えば「飲んでキレイになる」というイメージがあるかもしれませんが
実は飲むだけが美容法ではないんですね。
５、洗顔に使う！
洗面器に炭酸水を入れて手のひらで炭酸水をすくって顔を洗いましょう。
炭酸水には皮脂などのタンパク質を分解する効果もあるので洗顔時に使用すると後々の基礎化粧品の浸透が良くなります。
すすぎの時は新しいきれいな炭酸水に換えることをお忘れなく。
６、シャンプー時に使う！
頭皮の皮脂の分解にも効果的です。
頭皮の毛穴って皮脂詰まりを起こしてることが意外と多いです！
シャンプー前に頭にかけましょう。
初めは慣れないシュワシュワ感にびっくりしますが慣れるとクセになるくらい気持ちいいんですよっ（＾＾）
ドラッグストアなどではフォームホイップ状の頭皮専用炭酸ケアグッズなども販売されているほどです。
自分で炭酸水を作るのもアリ！
毎回炭酸水を買うのは重い…という方は通販や宅配定期便もオススメですが、自分で作る方法もあります。
準備するもの
- 水(できればミネラルウォーター) 500cc
- 料理用の重層 小さじ1
- クエン酸 小さじ1
- 炭酸水用ペットボトル 1本
作り方
- 500ccの水を炭酸水用のペットボトルに入れ、そこに重曹を入れる。
この時に水が白く濁りますが大丈夫です。 - クエン酸も入れる。
- 発泡が始まるのでキャップを閉め、底で溜まっている重曹が完全に溶けるまでゆっくりと振る。
参考URL：http://goo.gl/hZFKft
いかがでしたか？？
今日から始められるものばかりですよね。
美は１日にしてならず！！毎日無理のないことの積み重ねが大切です。
毎日飲むお水を炭酸水に変えるだけの炭酸美容法なら毎日無理なく続けられそうですねっ（＾＾）
